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Nuestro programa Vida Activa y Deporte en la Universidad de Cordoba”, ha sido invitado a participar en las Jornada Tecnicas AFBS Nutricion + Vida Sana = Salud”, que se celebraran el jueves proximo 19 de marzo por la manana en el salon de actos de la Diputacion Provincial de Cordoba, organizado por la Delegaciond de Juventud y deportes, dentro de su programa de Capacitacion de la Red Deporte Local. El embarazo es una situacion en la vida de la mujer que provoca un elevado numero de cambios En el aspecto fisico, es muy frecuente la aparicion de lumbalgia, sobre todo entre el final del segundo trimestre de gestacion y el principio del tercero (tambien puede aparecer ya antes), y no acostumbra a desaparecer hasta tras el parto, sobre todo si ha aparecido en una fase avanzada de la gestacion. La accion de la hormona relaxina, segregada a lo largo del embarazo por el cuerpo luteo y la placenta, ayuda a preparar el area del pubis y la matriz para el parto, ya que hace que las articulaciones y los ligamentos se vuelvan mas laxos, y por este motivo las articulaciones son mas inestables.

Por ejemplo, una persona de ochenta anos que vive en un segundo piso sin elevador y que no esta en buena forma fisica, generalmente evitara salir de casa siempre que pueda para no tener que hacer el gran esmero de bajar y subir las escaleras. En muchos casos, el ocio implica una determinada actividad fisica que frecuentemente es considerablemente mas elevada que la que se hace en las actividades cada dia frecuentes. Para acrecentar las ventajas para la salud, el proposito debe ser de dos a 3 series.

En esta ultima frase esta expresada una de las contrariedades que presenta la ensenanza de los juegos, puesto que es habitual que a lo largo de la formacion -producto de la repercusion de la concepcion aplicacionista ya antes mentada- se centre la atencion en la segunda y tercer perspectiva, dando sitio a un uso mas utilitarista del juego, postergando a un plano accesorio el valor del juego por el juego mismo y su caracter placentero.

Soy mama primeriza, y a fin de que mi panza no se viera como una bolsa de canguro empleo una faja para hacer ejercicio, aunque son considerablemente mas aconsejable las fajas especialmente para despues del parto. Suscribete a BabyCenter para percibir e mails sin costo, que te ofrecen cartas semanales, promociones y consejos sobre el desarrollo de tu http://www.taringa.net/posts/deportes/2022440/Crossfit—El-entrenamiento-funcional.html bebe. Usualmente se define al deporte como la actividad fisica que implica competencia y que puede entender una forma de ejercicio una ocupacion profesional.

La entrevista semiestructurada, cuya construccion se fundamento en el Manual Unico de Estandares (anejo tecnico de la resolucion mil cuarenta y tres de dos mil seis), busco evaluar los programas de P y P en las EPS, complementando la metodologia con la aplicacion del cuestionario que midio el nivel de conocimiento y actitud hacia el ejercicio fisico, y la segunda parte que midio la percepcion de la Actividad Fisica por los profesionales de la Salud, disenados ambos por Agita S. Paulo y ratificados en Colombia.

Generalmente, el camino esta medianamente delineado en todo lo que tiene que ver con la Promocion de la Salud y la Prevencion de la Enfermedad es mas, de cierta forma la Actividad Fisica se encuentra presente como componente de estos lineamientos, al final todo se resume en un inconveniente de educacion y de oferta demanda, que por su parte tiene sus raices en una comunicacion deficiente. Formulacion de los programasLas Entidades Promotoras de Salud tienen en sus programas de promocion de la salud y prevencion de la enfermedad, una estructura general con la que, cumplen con las exigencias de ley. Todas estas actitudes podrian influir en la prescripcion e implementacion de programas de actividad fisica en la EPS.

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La aparicion de marcas deportivas apoyando las pruebas atleticas tendria, desde una vision no exenta de ingenuidad, un efecto positivo pues rescata los atributos de el ejercicio fisico. Tambien su contracara: la mercadotecnia destinado a promover los productos, que en realidad seria su unica motivacion real y sin bucear en los peligros inherentes a la salud de no adoptarse las previsiones ya http://board.crossfit.com/showthread.php?t=16813 antes senaladas. El numero de contracciones por minuto esta en funcion de muchos aspectos y por esto y por la velocidad y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para medicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte atletas profesionales.

Tambien es de cargas ligeras, mas, en un caso asi, se trata de emplear nuestro cuerpo efectuando ejercicios especificos para cada grupo muscular. El sistema fisiologico que mas influye en la velocidad es el inquieto, ya que, la velocidad con que el sistema nervioso mande el impulso a los musculos a fin de que estos se pongan a marchar, es lo mas importante. Existen en el adiestramiento una serie de principios que rigen las peculiaridades del mismo, y que son importantes para su realizacion, estando muy relacionadas entre si. Para el desarrollo de las cualidades fisicas debe haber una continuidad en el tiempo; toda actividad iniciada y tambien interrumpida ni crea habito ni entrena.

Beneficios Aire impulsado por retirada de tierras, natacion adiestra los gluteos y los isquiotibiales, su nucleo, y de que son precisos para la mejora de la forma de correr y las actuaciones de sus hombros todo-afirma Walton. Mientras que endorfinas inducidos por el ejercicio hara maravillas para sus niveles de estres, de lanzarse al agua para su entrenamiento puede tener su marca singular de beneficios del estado de animo-impulso, afirma Walton. Los beneficios caloricos de cualquier actividad varian, en dependencia de la masa anatomico y la frecuencia, intensidad y duracion de la actividad. Para una persona de 175 libras, 60 minutos quemaran mas o menos setenta y uno con cuatro calorias.

Actividad fisica, ejercicio, forma fisica – todos estos terminos se emplean por norma general para referirse a las personas fisicamente activas. En numerosos paises europeos el termino deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades fisicas efectuadas a lo largo del tiempo libre. La actividad fisica se refiere a la totalidad de la energia que se gasta al moverse. Al contrario, el ejercicio es un esmero planificado y tambien intencionado, por lo menos en parte, para progresar la manera fisica y la salud. Esto significa que todos, seamos atleticos no por naturaleza, podemos favorecernos si aumentamos nuestra actividad fisica. Hacer deporte ayuda a fortalecer los musculos, ligamentos y tendones y a densificar los huesos.

Universidad De Oviedo

Son muchas las ventajas que aporta el deporte para la salud y no se restringen a la vida adulta. Ambas se pueden estimar como enfermedades cronicas (sindrome de la fatiga cronica y fibromialgia) y generan un enorme impacto en la calidad de vida de la persona, en tanto que suele disminuir radicalmente la cantidad y la intensidad de las actividades fisicas cotidianas. En muchos casos, la persona puede llegar a hacer el nivel de ejercicio considerado saludable para cualquiera que se encuentre en exactamente la misma etapa del ciclo vital (en general quien tiene estas enfermedades son las personas adultas y las personas de la tercera edad). La meta de el ejercicio fisico de las personas con fatiga cronica fibromialgia es siempre conseguir el bienestar (wellness).

Para mantener un estilo de vida activo es importante encontrar algunas actividades que le gusten hacer. Si ve que siempre y en toda circunstancia inventa disculpas para no hacer ejercicio, piense en por que razon. En el momento en que la actividad fisica sea un habito, se preguntara de que manera ha vivido tanto tiempo sin ella. Si haces los batidos con ingredientes ricos en calorias, no podras eliminar suficientes calorias para bajar de peso. No obstante, es necesario elaborar un plan de alimentacion para control de peso que funcione en un largo plazo y que incluya comestibles que te gustan y desees comer.

Pese a que no son sinonimos, cuando se charla de actividad fisica aerobica se hace referencia a la resistencia aerobica, ya que ambas estan estrechamente relacionadas. Cuando se hace una actividad fisica de intensidad intrascendente ligera y de larga duracion se charla de resistencia aerobica, ya que los requerimientos energeticos (de ATP) estan cubiertos de forma predominante por el metabolismo aerobico del organismo. Esto es, el organismo no dispone de tiempo suficiente para edificar el ATP a traves del oxigeno que recibe y tiene que emplear la via anaerobica.

Los treinta minutos diarios de actividad fisica pueden integrarse en tu actividad diaria habitual en el trabajo, en el colegio, en el hogar y en los recorridos a estos centros. En las personas mayores, ademas de las ventajas generales, es muy util para prevenir las caidas y mejorar la salud mental ya que aumenta la autoconfianza, la autonomia y ademas de esto favorece las relaciones beneficios pueden gozarse aun si la practica regular empieza en una etapa tardia de la vida. Una gran cantidad de embarazadas proponen que sucede con actividades como pilates yoga.

Es esencial aclarar que la prescripcion es individual, con un profundo conocimiento de la persona http://www.crossfit.com/cf-info/what-crossfit.html y sus capacidades para la correcta formulacion de objetivos y seleccion de tecnicas o bien ejercicios acordes a su estado fisico general. P. senala que si te das cuenta de que el nivel de tu esmero se encuentra entre un cuatro y seis en una escala de 10 (moderadamente intenso y con una dificultad media), entonces aprietas al limite las ventajas del cardio. El Zumba Fitness se puede conjuntar con una dieta nutritiva para promover la perdida de peso.

La organizacion mundial de la salud (OMS) y la Organizacion de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Nutricion (FAO), promueven el consumo de 5 frutas y verduras al dia. La educacion es un proceso permanente, ya que dia a dia se requieren nuevos elementos para enfrentar las situaciones que se nos plantea en la sociedad, actualizarse es una necesidad incesante para atender a las demandas del cambio. Sin embargo, no es necesario efectuar actividad fisica en exceso de alta intensidad para reducir el riesgo de muerte prematura.

B. S. – A lo largo del verano hay actividades, sobre todo aquellas en contacto con el agua y el aire libre, que requieren de un espacio adecuado para ser desarrolladas y que son muy atractivas para los mas pequenos. Es conveniente que los progenitores dejen cierto tiempo para los chicos (ademas de las vacaciones propiamente dichas) en el que no tengan actividades pautadas, singularmente durante las ultimas semanas precedentes al inicio de las clases.

Aseverando que la educacion fisica y el deporte deben fortalecer su accion formativa y favorecer los valores humanos esenciales que sirven de base al pleno desarrollo de los pueblos, destacando, por consiguiente, que la educacion fisica y el deporte han de tender a fomentar los acercamientos entre los pueblos y las personas, tal como la emulacion desinteresada, la solidaridad y la fraternidad, el respeto y la entendimiento mutuos, y el reconocimiento de la integridad y la dignidad humanas.

Por ejemplo, si se quiere hacer actividad fisica 2 horas tras el almuerzo, es mejor comer un plato de pasta que de lentejas, ya que la pasta ya se habra digerido y va a haber cargado los depositos de energia (glucidos) mientras que las lentejas aun estaran con la digestion y no ayudaran energeticamente. Tras cualquier actividad fisica, el organismo tiene la necesidad de descansar y recobrar el estado de normalidad.

El ejercicio fisico cotidiana son todos y cada uno de los movimientos que se hacen sin pretension de prosperar las cualidades fisicas. Todas y cada una de las personas hacen actividad fisica cotidiana, mas normalmente es insuficiente para hacer actividad fisica saludable. Una vez explicado el concepto de actividad fisica , es facil imaginarse la evolucion que ha tenido a lo largo de la historia de http://anabelavila.com/correr-en-ayunas la humanidad.

Preparacion Fisica Para Todos.

MI OBJETIVO ES QUE EL ALUMNO INCORPORE EN SU PROYECTO DE VIDA LA ACTIVIDAD FISICA COMO UN HABITO ENTRETENIDO Y SALUDABLE. Las categorias basicas del deporte combinan pruebas de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas del atletismo, cambian desde los cincuenta m planos en pista cubierta, hasta la carrera de maraton, que cubre cuarenta y uno con novecientos cuarenta y siete km. Hay pruebas singulares, como el decatlon (para hombres) que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatlon (para mujeres) con cuatro pruebas de campo y tres carreras. Cuando se hacen las actividades de Educacion Fisica, es preciso tomar en cuenta: la higiene personal, el uniforme, la puntualidad y la alimentacion. De esta forma se puede participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte que practiques.

Ha ido centrando su linea de trabajo en el desarrollo de proyectos en el campo de la tecnologia de la informacion y la comunicacion (TIC), en el campo de la salud. Asimismo es miembro del equipo revisor de los contenidos de la web en lo que a su vertiente estructural y pedagogica se refiere, en el marco de la promocion y educacion para la salud. Esta informacion es primordial para conocer el sujeto de la educacion y en el llevar cuidado. Desde 2013, Directora Rural anabelavila.com/correr-en-ayunas de Salud, empresa dedicada efectuar actividades de promocion de la salud con un caracter ludico y en contacto con la naturaleza. Organizamos actividades a medida de marcha nortena para todo genero de colectivos. Diplomado en ciencias de el ejercicio fisico y el deporte (especialidad, salud).

Los investigadores asignaron un valor de equivalente metabolico (MET) a los diferentes tipos de actividad fisica y calcularon el numero medio de horas MET por semana de actividad fisica de por vida de cada participe, teniendo en cuenta tanto la duracion como la intensidad de la actividad fisica. Los participantes del estudio que estaban en los cuartiles mas alto (segundo, tercero y cuarto) de desempeno de actividad fisica de fuerza intensa en sus vidas presentaban un peligro de cerca de entre un y un 30 por ciento mas bajo de NHL, en comparacion con los que estaban en el cuartil mas bajo (primero) de actividad fisica vigorosa intensa.

Hay que tener en consideracion que a medida que vayas adelgazando, si sigues haciendo exactamente el mismo ejercicio, la cantidad de calorias quemadas sera menor, por el hecho de que va a haber disminuido la http://www.crossfitcapitalsur.com/wod.php?id=479 masa corporal (la cantidad de kilogramos que pesas), por lo que deberas acrecentar la intensidad del ejercicio, caminando mas veloz haciendo otro genero de actividad mas intensa. A lo largo de ejercicios de baja intensidad, mas fibras aerobicas se activan ayudadas por la resistencia fisica.

Estas reformas han de ser aprovechadas para incluir la Actividad Fisica como factor de relevancia al interior de las EPS y demas organizaciones de salud y educacion, siendo coherente con las estrategias dadas en el mentado Plan Nacional de Salud Publica. Las Entidades Promotoras de Salud y demas organizaciones de este genero, deben contar con instalaciones propias para los Programas de Promocion de la Salud y Prevencion de la Enfermedad, que sean independientes de las instalaciones de los servicios medicos asistenciales. Ii Granada P, Zapata CD, Giraldo JC. Promocion de la Actividad fisica para la Prevencion de las enfermedades Cronicas no Transmisibles.

Existen numerosos estudios que han probado que el ejercicio fisico reduce la depresion clinica y puede ser tan efectiva como los tratamientos tradicionales, por poner un ejemplo la psicoterapia. Tambien se ha comprobado que la actividad fisica mejora la salud psicologica en las personas que no sufren alteraciones mentales. Hay abundantes estudios que han documentado mejoras en la salud subjetiva, el estado de animo y la emotividad, asi como en la autopercepcion de la imagen del cuerpo y la autoestima fisica.

Aunque es verdad que la persona perdera peso, su salud se vera perjudicada, ya que se desnutrira (el organismo no ingerira todos y cada uno de los componentes necesarios para un buen funcionamiento), y gran parte del peso lo perdera de la musculatura y mas adelante de los huesos. El proposito de una persona que desee perder peso tiene que ser sobre todo reducir el porcentaje de grasa anatomico (el maximo recomendado es 2 kilogramos al mes), sin ofuscarse con los numeros de la bascula.

El Test de Cooper es una prueba para evaluar la condicion fisica de una persona en un instante dado. Su objetivo es evaluar la capacidad aerobica de la persona y verificar su VO2 max, vale decir, la cantidad maxima de oxigeno que puede aprovechar el cuerpo durante un periodo determinado realizando una actividad fisica de demanda. Ya antes de hidratarse enjuaguese la boca para eliminar la saliva compacta y las toxinas producidas por la actividad. Se mide en ml/kg/min, pero al multiplicarlo por el peso corporal, el desenlace se expresara en litros. Para calcular el VO2 max, los medicos utilizan un espirometro, un instrumento que mide el consumo de oxigeno.

Se oferta un Master inter-profesional, donde los egresados en Actividad Fisica completaran su formacion con las bases biologicas, sicologicas y educativas necesarias para atender adecuadamente a las personas adultas y mayores. En la cual se expusieron los diferentes transitos del area de el ejercicio fisico hasta llegar a nuestros dias posicionandose en el paradigma sociocritico. A lo largo del recorrido se repartieron volantes para promocionar y concientizar sobre la importancia de el ejercicio fisico. Si bien, como ya hemos dicho anteriormente, practicar ejercicio a lo largo del embarazo es saludable y aconsejable, en ciertas circunstancias hay algunos efectos negativos que la mujer encinta debe saber.

De cualquier manera es clara la relevancia que a lo largo de toda la historia de la humanidad se le ha dado a la Actividad Fisica, desde los helenos, pasando por los romanos y en nuestros dias con los programas que funcionan a nivel mundial para contrarrestar el sedentarismo, flagelo de la vida moderna, entre los que se encuentran Agita Mundo, Agita Sao Paulo; en Colombia ¡Muevete Bogota!, Risaralda Activa, Huila Activa y Saludable, Por su Salud Muevase Pues, entre otros muchos.

La Actividad Fisica Y Su Hijo De 13 A 18 Anos

Entre las funciones principales de la proteina en el cuerpo es reemplazar las proteinas que se desgastan en el tejido muscular. Continuando con la discusion, se podria pensar que los Profesionales en Ciencias del Deporte y la Recreacion solo tendrian una funcion mecanica y ajustada a las disposiciones de profesionales con muchos conocimientos en salud, pero vista esta desde una vision anticuada y medicalizada. Con este analisis preliminar lo que se busca es contextualizar la repercusion que ejercitan en la salud humana las Ciencias Sociales y que para este caso puede llegar a ser mayor a la ejercida por algunas Ciencias de la Salud. Una buena salud es el mejor recurso para el progreso personal, economico y social y una dimension esencial de la calidad de la vida.

Atendiendo a este porcentaje de gasto energetico, en promedio toda persona que alcance un gasto semanal superior a las 2000 – dos mil quinientos calorias en la realizacion de cualquier clase de actividad podria pensarse que cumple con este porcentaje y en consecuencia recibe beneficios para su salud, mas esto no es cierto. La promocion de la salud se encuentra en la participacion eficaz y especifica de la comunidad en la fijacion de prioridades, la toma de resoluciones y la elaboracion y puesta en marcha de estrategias de planificacion para lograr un mejor nivel de salud. Todos deben trabajar conjuntamente por la consecucion de un sistema de proteccion de la salud.

Aquellos que deben perder peso es posible que necesiten, cuando menos, entre 60 y noventa minutos de Actividad Fisica por dia para perder peso. Si bien 30 minutos por dia de Actividad Fisica de intensidad moderada brindan beneficios para la salud, estar activo durante mas tiempo realizar actividades fisicas mas fuertes puede brindarle todavia mayores beneficios. La mayoria de los adultos no precisan preguntar a su profesional de atencion medica para comenzar a efectuar ejercicios a un ritmo moderado. Los programas de educacion fisica y deporte deben de contestar a las necesidades individuales y sociales.

Cuando se esta en reposo la frecuencia cardiaca puede estar entre 60 y 80 p.p.m. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente despues de levantarse, ya antes de salir de la casa hacer cualquier actividad fisica en casa (como limpiar los pisos), sentado en el salon de clase, al terminar de comer (el almuerzo la cena), ya antes de acostarse de cualquier actividad deportiva. Cuando el cuerpo es sometido a una actividad fisica requiere de un potencial energetico mayor que el normal. Se cuentan las pulsaciones a lo largo de unos 15 segundos, luego se multiplica esa cantidad por cuatro, de esa forma se obtienen las p.p.m.

Lo idoneo es banarse despues de una actividad fisica, pero si en la escuela no hay comodidades de duchas, entonces es conveniente lavarse la faz, brazos y manos. Por ninguna razon se deben emplear monos plasticos, puesto que impiden que el sudor se evapore y refrigere el organismo, causando entonces un malestar que puede traer graves consecuencias para la salud. Si se tiene clase en las primeras horas de la manana de la tarde, se debe tomar un desayuno almuerzo ligero y llevar una merienda abundante para el receso siguiente a la clase.

Los investigadores asignaron un valor de equivalente metabolico (MET) a los diferentes tipos de actividad fisica y calcularon el numero medio de horas MET a la semana de actividad fisica de por vida de cada participe, teniendo presente tanto la duracion como la intensidad de la actividad fisica. Los participantes del estudio que estaban en los cuartiles mas alto (segundo, tercero y cuarto) de desempeno de actividad fisica de fuerza intensa en sus vidas presentaban un riesgo de cerca de entre un y un treinta por ciento mas bajo de NHL, en comparacion con los que estaban en el cuartil mas bajo (primero) de actividad fisica https://www.facebook.com/Cfspanishfort robusta intensa.

Sumar minutos de actividad fisica a la rutina diaria puede conseguirse alterando algunos habitos, por poner un ejemplo realizando ejercicios de elongacion a la manana, caminando para ir al super pasear a la mascota. Asimismo se puede bajar del colectivo ciertas cuadras antes del destino para llegar a pie, usar las escaleras en lugar del ascensor y realizar pausas en el trabajo para elongar, cambiar de situacion y pasear.

Segun el estudio, «las personas que acumulan tiempo sedentario mediante periodos mas largos e ininterrumpidos presentan un peor perfil de factor de peligro cardiovascular y metabolico que aquellos cuyo total de tiempo sedentario es el mismo mas lo interrumpen regularmente con periodos de actividad fisica ligera». Segun la OMS (OMS), a los pequenos se les aconseja una hora de actividad fisica de moderada a robusta diariamente.

En el trabajo, trate de tomar las escaleras en lugar del elevador, baje por el corredor para hablar con un companero de trabajo en lugar de enviarle un mail agregue unos diez a veinte minutos de travesia a lo largo del almuerzo. En dependencia de su horario, usted podria hacer ejercicio durante treinta minutos, cinco dias por semana 45 a 60 minutos, tres dias a la semana. Si su meta es hacer ejercicio durante treinta minutos, puede fraccionar esto en periodos de tiempo mas cortos que sumen treinta minutos. Conforme se va poniendo en mejor condicion fisica, puede ponerse retos incrementando la intensidad de su ejercicio, pasando de actividad ligera a moderada.

La practica de actividad fisica puede ayudar a conciliar el sueno mas veloz y a hacerlo mas profundo, en tanto que al gastar mas calorias el cuerpo precisa recobrarse. El ejercicio fisico reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tension alta, cancer de colon y diabetes. La mira aqui actividad fisica mejora el estado de animo y disminuye el riesgo de padecer agobio, ansiedad y depresion; aumenta la autoestima y proporciona bienestar sicologico. Aumenta la autonomia y la integracion social, estos beneficios son en especial esenciales en el caso de discapacitacion fisica psiquica.

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Realizar treinta minutos de actividad fisica dia tras dia te puede asistir a progresar tu calidad de vida y prevenir un sin numero de enfermedades. Aunque es cierto que correr es una de las actividades fisicas que ayuda a abrasar mas calorias, cuando la meta es perder peso se debe tener en consideracion que una persona con sobrepeso que haga saltitos” (correr es una sucesion de pequenos saltos) por una superficie dura sin tener la musculatura preparada (que no protege las articulaciones), tendra muchas posibilidades de padecer un problema de salud articular (sobre todo en los tobillos, las rodillas la espalda).

Se trata del embarazo, situacion en que la mujer experimenta unos cambios en el organismo muy significativos que hacen necesario un genero de ejercicio fisico amoldado a esta situacion, y la menopausia y la andropausia, en tanto que se producen una serie de cambios corporales que resulta necesario conocer, pero, en lo que se refiere a la actividad fisica recomendada, no se alteran los factores en relacion al periodo entre los 35 anos y la vetustez.

Por esto se hace https://www.crossfit.com/ recomendable que los ensenantes se capaciten y procuren nuevas estrategias para enfrentar los cambios que se presentan con los instrumentos que brotan en nuestro diario vivir, Las NTIC son una herramienta clave en el momento de enriquecernos en la informacion y en la divulgacion de determinados aspectos esenciales para el proceso de ensenanza – aprendizaje, igual permite una mejor fluidez en la educacion de los conocimientos y la investigacion.

No es muy entendible el que se le de mayor autonomia en el manejo del acondicionamiento y preparacion fisica a medicos, enfermeras, nutricionistas fisioterapeutas, profesionales con extenso conocimiento en temas fisiopatologicos pero con una limitada nocion de planificacion, manejo de cargas, volumenes, intensidad, pruebas detallas, ejercicios entre otros aspectos inherentes a la capacitacion de los profesionales en educacion fisica, deporte y actividad fisica.

En parrafos precedentes se hizo alusion a este concepto y se tiene claro que unas de sus peculiaridades, es ser una actividad estructurada y aportar al mejoramiento de la condicion fisica, lo que quiere decir que siendo estructurada, es fundamental su planeacion y continuidad en el tiempo siendo repetitivo con algun objetivo deliberado, como acreciento del acondicionamiento, desempeno fisico salud.

Ya se puede ver un poco mas claro cual podria ser el sentido que se le debe dar a la promocion de la actividad fisica, no subvalorando los sacrificios que se han hecho para combatir el sedentarismo al que ha llegado la sociedad, sino fortaleciendo las recomendaciones en este sentido con acciones precisas y contundentes en las que las ventajas, pueden llegar a ser considerablemente mas que simplemente darle anos a la vida, el aporte ha de ser dar vida a esos anos.

A partir de reconocer estos valores intrinsecos en el juego es que se lo considera como un contenido socialmente significativo y se lo incluye en el DCJ como uno de los medios con que la Educacion Fisica interviene desde 3 perspectivas en los procesos de ensenanza y aprendizaje en el campo escolar: a) por su caracter recreativo y www.anabelavila.com placentero; b) como medio de cara al desarrollo del pensamiento tactico c) como medio de socializacion.

Tanto la educacion de los habitos como el desarrollo de exactamente los mismos tienen su fundamento en la existencia de una angosta relacion entre ellos y para que pueda realizarse tanto uno como el otro es preciso que exista una preparacion de los organos internos sin la que no seria posible adecuar al individuo de cara al desarrollo de las nuevas tecnicas ni para la mejora de las marcas.

Para personas entre 18 anos y sesenta y cuatro anos lo recomendado es la realizacion de ciento cincuenta minutos semanales bien setenta y cinco minutos de actividad fisica vigorosa. Un reporte reciente de la OMS (OMS) revela que el sedentarismo es la cuarta causa de muerte a nivel mundial, solamente antecedida por la hipertension arterial, diabetes y el tabaquismo. Una consecuencia de la vida moderna es que los niveles de actividad fisica han decaido de forma preocupante, contribuyendo al sobrepeso, obesidad y al desarrollo de enfermedades cronicas no transmisibles.